KURUS Mindset Mastery
- Buy now
- Learn more
Intro

10 Tip Berjaya Dalam Program "KURUS" atau Cabaran 30 Hari?
"Suka Hati Aku"
8-Week KURUS Mastery Mindset

Day 1 - Welcome to Bukan Soal Kurus
Day 2 - Cara tingkatkan metabolisma?
Day 3 - Asas senaman 101
Day 4 - Do you believe in yourself?
Day 5 - Nak makan apa untuk kurus nie?
Day 6 - Learning to say NO!
Day 7 - Bagaimana kekal konsisten dalam "kurus"?
Day 8 - Cara kurang 13kg dalam masa seminggu?
Day 9 - Cheat meals!
Day 10 - Perspektif itu penting!
Day 11 - Bengkung & Corset
Day 12 - Amalan senaman saya?
Day 13 - Celebrate your non-scale Successes
Day 14 - Cara berdepan sindirian dalam perjuangan "kurus" ini?
Day 15 - Week 2 Progress
Day 16 - Jangan cedera hanya demi 1x sessi senaman
Day 17 - Cara kawal nafsu makan yang bergelora?
Day 18 - Plateau berat badan
Day 19 - Apakah waktu senaman terbaik?
Day 20 - Detox Detox Detox
Day 21 - Influencer vs YOU
Day 22 - Progress Week 3
Day 23 - Panduan bina home gym
Day 24 - Penting gelakkan diri sendiri.
Day 25 - Fat shaming!
Day 26 - Cara pilih kasut senaman yang sesuai?
Day 27 - Panduan kempiskan peha?!
Day 28 - Jangan tertipu iklan produk "kurus"!
Day 29 - Progress Week 4
Day 30 - Gula oh Gula
Day 31 - Perlu tak senaman HIIT dalam "kurus"?
Day 32 - Fit Family: Tanggungjawap siapa?
Day 33 - Do not give up on yourself
Day 34 - Kisah si lembu
Day 35 - Cara membaca label nutrisi makanan?
Day 36 - Progress Week 5
Day 37 - Kenapa tak amalkan keto atau IF je?
Day 38 - Cara tingkatkan metabolisma?
Day 39 - Perlu tak angkat berat dalam usaha "kurus"?
Day 40 - Hiking membawa maut?
Day 41 - Boleh tak ikut workout di YouTube?
Day 42 - Persekitaran: Can make or break you.
Day 43 - Progress Week 6
Day 44 - Life it NOT perfect
Day 45 - Penting tak peluh dalam senaman?
Day 47 - Asas senaman bebanan 101
Day 46 - Cara pilih dumbbell semasa senaman?
Day 48 - HR Training: Cara tingkatkan kecergasan diri?
Day 49 - Waktu timbang berat badan yang terbaik?
Day 50 - Progress Week 7
Day 51 - 10,000 langkah sehari: Perlu?
Day 52 - Kenapa ramai mengandung apabila dah kurus?
Day 53 - Masalah Bloating?
Day 54 - Depression
Day 55 - What happens selepas tamatnya program ini?
Day 56 - Congratulations & Thank you

Day 21 - Influencer vs YOU