Day 10 - Perspektif itu penting!
Day 10 - Perspektif itu penting!
KURUS Mindset Mastery
Buy now
Learn more
Intro
10 Tip Berjaya Dalam Program "KURUS" atau Cabaran 30 Hari?
"Suka Hati Aku"
2
8-Week KURUS Mastery Mindset
Day 1 - Welcome to Bukan Soal Kurus
Day 2 - Cara tingkatkan metabolisma?
Day 3 - Asas senaman 101
Day 4 - Do you believe in yourself?
Day 5 - Nak makan apa untuk kurus nie?
Day 6 - Learning to say NO!
Day 7 - Bagaimana kekal konsisten dalam "kurus"?
Day 8 - Cara kurang 13kg dalam masa seminggu?
Day 9 - Cheat meals!
Day 10 - Perspektif itu penting!
Day 11 - Bengkung & Corset
Day 12 - Amalan senaman saya?
Day 13 - Celebrate your non-scale Successes
Day 14 - Cara berdepan sindirian dalam perjuangan "kurus" ini?
Day 15 - Week 2 Progress
Day 16 - Jangan cedera hanya demi 1x sessi senaman
Day 17 - Cara kawal nafsu makan yang bergelora?
Day 18 - Plateau berat badan
Day 19 - Apakah waktu senaman terbaik?
Day 20 - Detox Detox Detox
Day 21 - Influencer vs YOU
Day 22 - Progress Week 3
Day 23 - Panduan bina home gym
Day 24 - Penting gelakkan diri sendiri.
Day 25 - Fat shaming!
Day 26 - Cara pilih kasut senaman yang sesuai?
Day 27 - Panduan kempiskan peha?!
Day 28 - Jangan tertipu iklan produk "kurus"!
Day 29 - Progress Week 4
Day 30 - Gula oh Gula
Day 31 - Perlu tak senaman HIIT dalam "kurus"?
Day 32 - Fit Family: Tanggungjawap siapa?
Day 33 - Do not give up on yourself
Day 34 - Kisah si lembu
Day 35 - Cara membaca label nutrisi makanan?
Day 36 - Progress Week 5
Day 37 - Kenapa tak amalkan keto atau IF je?
Day 38 - Cara tingkatkan metabolisma?
Day 39 - Perlu tak angkat berat dalam usaha "kurus"?
Day 40 - Hiking membawa maut?
Day 41 - Boleh tak ikut workout di YouTube?
Day 42 - Persekitaran: Can make or break you.
Day 43 - Progress Week 6
Day 44 - Life it NOT perfect
Day 45 - Penting tak peluh dalam senaman?
Day 47 - Asas senaman bebanan 101
Day 46 - Cara pilih dumbbell semasa senaman?
Day 48 - HR Training: Cara tingkatkan kecergasan diri?
Day 49 - Waktu timbang berat badan yang terbaik?
Day 50 - Progress Week 7
Day 51 - 10,000 langkah sehari: Perlu?
Day 52 - Kenapa ramai mengandung apabila dah kurus?
Day 53 - Masalah Bloating?
Day 54 - Depression
Day 55 - What happens selepas tamatnya program ini?
Day 56 - Congratulations & Thank you
Preview unavailable
You must log in or sign up to view this lesson.
Login
Sign up
KURUS Mindset Mastery
Buy now
Learn more
Intro
10 Tip Berjaya Dalam Program "KURUS" atau Cabaran 30 Hari?
"Suka Hati Aku"
2
8-Week KURUS Mastery Mindset
Day 1 - Welcome to Bukan Soal Kurus
Day 2 - Cara tingkatkan metabolisma?
Day 3 - Asas senaman 101
Day 4 - Do you believe in yourself?
Day 5 - Nak makan apa untuk kurus nie?
Day 6 - Learning to say NO!
Day 7 - Bagaimana kekal konsisten dalam "kurus"?
Day 8 - Cara kurang 13kg dalam masa seminggu?
Day 9 - Cheat meals!
Day 10 - Perspektif itu penting!
Day 11 - Bengkung & Corset
Day 12 - Amalan senaman saya?
Day 13 - Celebrate your non-scale Successes
Day 14 - Cara berdepan sindirian dalam perjuangan "kurus" ini?
Day 15 - Week 2 Progress
Day 16 - Jangan cedera hanya demi 1x sessi senaman
Day 17 - Cara kawal nafsu makan yang bergelora?
Day 18 - Plateau berat badan
Day 19 - Apakah waktu senaman terbaik?
Day 20 - Detox Detox Detox
Day 21 - Influencer vs YOU
Day 22 - Progress Week 3
Day 23 - Panduan bina home gym
Day 24 - Penting gelakkan diri sendiri.
Day 25 - Fat shaming!
Day 26 - Cara pilih kasut senaman yang sesuai?
Day 27 - Panduan kempiskan peha?!
Day 28 - Jangan tertipu iklan produk "kurus"!
Day 29 - Progress Week 4
Day 30 - Gula oh Gula
Day 31 - Perlu tak senaman HIIT dalam "kurus"?
Day 32 - Fit Family: Tanggungjawap siapa?
Day 33 - Do not give up on yourself
Day 34 - Kisah si lembu
Day 35 - Cara membaca label nutrisi makanan?
Day 36 - Progress Week 5
Day 37 - Kenapa tak amalkan keto atau IF je?
Day 38 - Cara tingkatkan metabolisma?
Day 39 - Perlu tak angkat berat dalam usaha "kurus"?
Day 40 - Hiking membawa maut?
Day 41 - Boleh tak ikut workout di YouTube?
Day 42 - Persekitaran: Can make or break you.
Day 43 - Progress Week 6
Day 44 - Life it NOT perfect
Day 45 - Penting tak peluh dalam senaman?
Day 47 - Asas senaman bebanan 101
Day 46 - Cara pilih dumbbell semasa senaman?
Day 48 - HR Training: Cara tingkatkan kecergasan diri?
Day 49 - Waktu timbang berat badan yang terbaik?
Day 50 - Progress Week 7
Day 51 - 10,000 langkah sehari: Perlu?
Day 52 - Kenapa ramai mengandung apabila dah kurus?
Day 53 - Masalah Bloating?
Day 54 - Depression
Day 55 - What happens selepas tamatnya program ini?
Day 56 - Congratulations & Thank you